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Las recomendaciones para este tipo de eventos son indicadas por los organismos de salud. Reseñamos a continuación algunas de ellas y sugerimos remitirse a la información oficial.-

  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.-
  • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).-
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.-
  • Evitar comidas muy abundantes-
  • Ingerir verduras y frutas.-
  • Reducir la actividad física.-
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39ºC, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera:· Solicitar de inmediato asistencia médica.· Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.· Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.Más información en www.smn.gob.ar/sistema_temp_extremas_calor